SMOOTHIE
2 PORTIONS
SE CONGÈLE
SE CONSERVE 4 JOURS AU FRIGO
INGRÉDIENTS
1 tasse d'épinards
1 banane mûre
2 tasse de fruits congelés
1 tasse de lait
1/2 tasse de yogourt grec nature
1 cuillère à soupe de sirop d'érable
1 cuillère à soupe de graines de lin
PRÉPARATION
Mettre les épinards et le lait dans le mélangeur et pulser quelques fois
Ajouter la banane et les fruits congelés et pulser encore
Ajouter le yogourt, le sirop d'érable et les graines de lin et mélanger pour obtenir la texture désirée
IMPORTANT:
Si la texture est trop épaisse ajouter un peu de lait
Si la texture est trop liquide ajouter un peu de fruits ou de yogourt
NOTES & CONSEILS
La combinaison mangue, banane et épinards, mais vous pouvez le personnaliser à votre goût.
Le lait peut varier (vache, soya, amande, etc.)
Le sirop d'érable pourrait être remplacer par du miel